De feestdagen staan voor gezelligheid, lekker eten en samen zijn. Maar eerlijk is eerlijk: al die verleidingen in de winkels, de geur van versgebakken lekkernijen en de feestelijke sfeer maken het lastig om je gezondheid voor op te stellen.

Je wilt meedoen en genieten, zonder continu op te letten wat je eet of drinkt.

Hoe maak je van de feestdagen een feestje, niet alleen voor je zelf, maar ook voor je gezondheid?

Hier een paar tips die je daarbij kunnen helpen:

Kleine porties, groot plezier

Het is niet nodig om jezelf alles te ontzeggen. Neem kleine porties van wat je lekker vindt. Zo geniet je van al het lekkers zonder overdaad. Een kleiner bord kan al helpen!

Mindful eten: proef en geniet

Maak van je maaltijd een moment van bewust genieten. Neem de tijd om de smaken echt te proeven, kauw langzaam en leg tussendoor je bestek neer. Dit helpt je om beter naar je lichaam te luisteren en op tijd te stoppen met eten.

Balans is het sleutelwoord

Laat een rijk diner volgen door een lichtere maaltijd de volgende dag. Bijvoorbeeld een salade met veel groenten en een gekookt eitje. Zo blijf je in balans.

Trotseer het winterse weer

Maak na het eten een lange winterse wandeling met je vrienden of familie. Het is een fijne manier om plezier te maken en samen te bewegen.

Slim snacken

Verleid jezelf en je gasten met gezonde snacks … ongezouten noten, rauwkost met humus om te dippen, of een schaaltje vers fruit.

Wees creatief met desserts

Kies voor een dessert dat zowel lekker als voedzaam is. Feestelijk, maar niet te zwaar.

Hier nog lekkere recepten voor zoete snacks https://www.puurgezond.nl/eten/zoete-snack/recepten

Een watertje als je blieft

Wissel een glaasje alcohol af met water, dan heb je de best of both worlds! Of kies voor alcoholvrij. Hier nog een recept voor alcoholvrije gluhwein https://www.wkof.nl/recepten/alcoholvrije-gluhwein/

Samen genieten

De feestdagen draaien niet alleen om eten. Focus op het samenzijn, de gezelligheid en de herinneringen die je maakt. Dat is toch waar het uiteindelijk om gaat?

Tot slot

Het mooie van een gezonde leefstijl is dat het draait om balans.

Een paar dagen iets meer genieten is helemaal oké, zolang je daarna weer de draad oppakt.

Dus ik zou zeggen geniet van de feestdagen, maak bewuste keuzes en wees niet te streng voor jezelf.

Ik wens jullie hele fijne feestdagen en een gezond en gelukkig 2025!

Groetjes Raphaëlle